کنترول اشتها
شنبه, ۱۸ دی ۱۳۹۵، ۰۵:۰۶ ب.ظ
✅فیبر بیشتر
علاوه بر این برای سلامت داخلی بدن شما فیبر بسیار مهم است ، از طرفی فیبر یک منبع فوق العاده ای است که به دفع گرسنگی و کنترل اشتها کمک میکند.
فیبر کمک می کند تا سرعت هضم مواد غذایی کاهش یافته - در نتیجه شما احساس گرسنگی کمتری میکنید.
سعی کنید ترکیب غذاهای پر فیبر مانند سبزیجات سبز، بلغور جو دوسر، و میوه های خاص (مانند سیب) برای حفظ گرسنگی در برنامه غذایی خود داشته باشید.
