کاهش وزن
شنبه, ۲۱ اسفند ۱۳۹۵، ۱۱:۳۴ ب.ظ
✅طی تحقیقاتی که در موسسه ملی سلامتی آمریکا انجام شده است.
🔰دویدن در هوای سرد 7 درصد تاثیر بیشتری برای چربی سوزی داشته است.
پس بهتر کمی هم تردمیل و هوازی های داخل سالن را بیخیال شده و در هوای آزاد تمرین کنید!میتوانید در این صورت چالش بیشتری را نیز تجربه کنید مخصوصا در دویدن های HIT که تاثیر زیادی بر چربی سوزی دارند.
