تمرینات شکم
شنبه, ۱۸ دی ۱۳۹۵، ۰۵:۰۳ ب.ظ
زمان یندی برای انجام عضلات شکمی بسیار بستگی به هدف شما و رشته ورزشی شما دارد.
طی تحقیقاتی در سرعت بالا فیبر عضلانی بیشتر تحریک شده اند ، که بسته به رژیم غذایی نتایج متفاوتی میدهد.
بهترین نوع تمرین عضلات شکمی آنست که بتوانید همزمان چند ست باسرعت بالا و چند ست متوسط اجرا کنید.
