بیش تمرینی
يكشنبه, ۲۶ دی ۱۳۹۵، ۱۲:۰۹ ق.ظ
✅تمرین بیش از حد، صرف نظر از هرنوع ورزش ، باعث کاهش کامل سطح تستوسترون و باعث تولید هورمون های کاتابولیک مانند کورتیزول میشود که می تواند پیشرفت در برنامه ورزشی را بسیار کاهش دهد.
به با به حداکثر رساندن منابع شارژ تستوسترون در عضلات از طریق یک رژیم غذایی هوشمند و یک برنامه ورزشی، گیرنده های تستوسترون تحریک شده که به موجب آن کورتیزول و بلوک عضلانی به حداقل میرسد.
افراد فعال می توانند با به درستی مدیریت کردن برنامه های ورشی خود یا جلوگیری از دوچرخه سواری پرشدت و جلوگیری از تمرین زدگی سطح تستوسترون را در سطحی مشخص نگه دارند.
محمد رضا